Salud mental Archivos - Instituto Bitácora https://institutobitacora.org/category/salud-mental Tratamiento de Adicciones. Psiquiatría, Psicología y Psicoterapia. Fri, 24 Nov 2023 09:51:25 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.8 https://institutobitacora.org/wp-content/uploads/2015/07/cropped-cropped-11024781_865796386796630_4879167589581075129_n_vec-55965a8ev1_site_icon-32x32.png Salud mental Archivos - Instituto Bitácora https://institutobitacora.org/category/salud-mental 32 32 ¿ES POSIBLE CAMBIAR NUESTROS PENSAMIENTOS? https://institutobitacora.org/es-posible-cambiar-nuestros-pensamientos?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=es-posible-cambiar-nuestros-pensamientos https://institutobitacora.org/es-posible-cambiar-nuestros-pensamientos#respond Fri, 24 Nov 2023 08:31:22 +0000 https://institutobitacora.org/?p=2187 Sabemos que nuestros pensamientos y creencias los solemos adquirir de manera involuntaria, pero podemos aprender a modificarlos voluntariamente. Todos somos víctimas de pensamientos negativos, pero como todo lo que se aprende se puede desaprender, sólo se necesita un poco de práctica. Comprender y trabajar el papel de nuestros pensamientos nos ayudará a entender cómo nos […]

La entrada ¿ES POSIBLE CAMBIAR NUESTROS PENSAMIENTOS? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/es-posible-cambiar-nuestros-pensamientos/feed 0 ¿EN QUÉ CONSISTEN LAS CREENCIAS IRRACIONALES? https://institutobitacora.org/las-creencias-irracionales?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=las-creencias-irracionales https://institutobitacora.org/las-creencias-irracionales#respond Wed, 08 Nov 2023 15:42:34 +0000 https://institutobitacora.org/?p=2181 Las creencias irracionales, se expresan en forma de exigencia o necesidad (“debería”, “necesito”, “tienes que”, etc.), se mantienen de manera absolutista y van en contra de la lógica y la evidencia. Por tanto, cuando no se cumplen, reaccionamos con emociones y conductas contraproducentes, agresivas o inhibidas, o con  tristeza o ira excesiva, etc. ¿Cuáles son […]

La entrada ¿EN QUÉ CONSISTEN LAS CREENCIAS IRRACIONALES? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/las-creencias-irracionales/feed 0 ¿QUÉ TIPOS DE PENSAMIENTOS TENEMOS? https://institutobitacora.org/tipos-pensamientos?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tipos-pensamientos https://institutobitacora.org/tipos-pensamientos#respond Fri, 03 Nov 2023 08:29:31 +0000 https://institutobitacora.org/?p=2177 En nuestra mente emergen diversos tipos de pensamientos, algunos de ellos no son dañinos como los pensamientos llamados necesarios o mundanos, que son aquellos que se refieren a nuestra rutina diaria (qué comemos, qué tengo que hacer hoy, cuando tengo que abonar la matrícula, etc.). Por otro lado, están los pensamientos positivos, que son los […]

La entrada ¿QUÉ TIPOS DE PENSAMIENTOS TENEMOS? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/tipos-pensamientos/feed 0 ¿CÓMO INFLUYEN NUESTROS PENSAMIENTOS? https://institutobitacora.org/lo-que-pensamos-nos-produce-emociones?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=lo-que-pensamos-nos-produce-emociones https://institutobitacora.org/lo-que-pensamos-nos-produce-emociones#respond Fri, 20 Oct 2023 09:43:35 +0000 https://institutobitacora.org/?p=2173 La psicología cognitiva, vertiente de la psicología que se dedica al estudio de los procesos mentales, considera que el principal determinante de nuestras emociones y conductas no es la realidad en sí, ni las situaciones o sucesos que experimentamos, sino cómo los evaluamos; es decir, lo que pensamos de nosotros mismos, de los demás y […]

La entrada ¿CÓMO INFLUYEN NUESTROS PENSAMIENTOS? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/lo-que-pensamos-nos-produce-emociones/feed 0 ¿Sabes identificar la ira? https://institutobitacora.org/sabes-identificar-la-ira?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sabes-identificar-la-ira https://institutobitacora.org/sabes-identificar-la-ira#respond Wed, 31 May 2023 10:01:57 +0000 https://institutobitacora.org/?p=2139 La ira es una emoción que forma parte de la naturaleza del ser humano y que como tal es positiva y necesaria para la supervivencia. De hecho, puede ayudarnos a salir victoriosos de situaciones en donde alguien se ve obligado a defenderse. Es decir, la ira puede ser un instrumento vital en manos de una […]

La entrada ¿Sabes identificar la ira? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/sabes-identificar-la-ira/feed 0 ¿Cómo podemos afrontar el estrés? https://institutobitacora.org/como-afrontar-estres?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=como-afrontar-estres https://institutobitacora.org/como-afrontar-estres#respond Tue, 09 May 2023 08:43:22 +0000 https://institutobitacora.org/?p=2117 El primer paso para afrontar el estrés de manera eficaz es comprenderlo, identificar cómo funciona y reconocer las fuentes de estrés que cada uno tiene. El segundo paso es adquirir las habilidades para combatirlo. Conviene recordar que una parte importante de las situaciones de estrés son autogeneradas, es decir, nos las creamos nosotros mismos. En […]

La entrada ¿Cómo podemos afrontar el estrés? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/como-afrontar-estres/feed 0 ¿Qué síntomas suelen aparecer ante el estrés? https://institutobitacora.org/sintomas-estres?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sintomas-estres https://institutobitacora.org/sintomas-estres#respond Wed, 03 May 2023 07:23:28 +0000 http://institutobitacora.org/?p=2112 El estrés supone una reacción compleja a nivel biológico, psicológico y social. Sabemos que a nivel psicológico muchos síntomas producidos por el estrés pueden ser percibidos e identificados por la persona que lo sufre. La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a una reacción de estrés es la ansiedad. Los síntomasde ansiedad más frecuentes […]

La entrada ¿Qué síntomas suelen aparecer ante el estrés? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/sintomas-estres/feed 0 ¿En qué consiste el estrés? https://institutobitacora.org/en-que-consiste-el-estres?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=en-que-consiste-el-estres https://institutobitacora.org/en-que-consiste-el-estres#respond Thu, 13 Apr 2023 09:35:55 +0000 http://institutobitacora.org/?p=2101 En la actualidad, nos resultan familiares frases como “últimamente estoy muy estresado, no tengo tiempo para nada”, “qué estrés, no llego a tiempo” o “mi médico me ha dicho que lo que tengo es estrés”. Sin embargo, si preguntamos a esas personas cómo definirían el estrés, el asunto se hace complejo, porque el estrés es […]

La entrada ¿En qué consiste el estrés? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/en-que-consiste-el-estres/feed 0 Comunicación y emociones https://institutobitacora.org/comunicacion-emociones?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=comunicacion-emociones https://institutobitacora.org/comunicacion-emociones#respond Wed, 22 Feb 2023 09:36:25 +0000 http://institutobitacora.org/?p=2090 En esta ocasión hablaremos de los conflictos relacionados con la COMUNICACIÓN y con las EMOCIONES. Una comunicación inadecuada es una de las dificultades más comunes que podemos encontrar en las relaciones familiares, pudiendo darse tanto entre los progenitores como de padres a hijos y viceversa. Cuando se da este tipo de comunicación, esta se convierte […]

La entrada Comunicación y emociones aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/comunicacion-emociones/feed 0 ¿Qué función tiene la familia? https://institutobitacora.org/que-funcion-tiene-la-familia?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=que-funcion-tiene-la-familia https://institutobitacora.org/que-funcion-tiene-la-familia#respond Wed, 01 Feb 2023 08:47:14 +0000 http://institutobitacora.org/?p=2061 La mayoría de autores sobre este tema coinciden en señalar a la familia como el núcleo esencial de desarrollo humano, y el escenario que nos permite aprender desde niños a afrontar retos y asumir responsabilidades. La familia como institución social ha pasado por importantes transformaciones en los últimos años, y sigue haciéndolo intentando adaptarse a […]

La entrada ¿Qué función tiene la familia? aparece primero en Instituto Bitácora.

]]> https://institutobitacora.org/que-funcion-tiene-la-familia/feed 0