PorInstituto Bitácora

La enfermedad del paro

Hemos pensado hablar sobre este tema porque es una realidad más presente de lo que nos gustaría en nuestros hogares, y de la que ya se han publicado numerosos artículos en distintos periódicos y revistas, así como ponencias en distintos congresos, de la Asociación Española de Neuropsiquiatría y de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, por ejemplo.

Y es que merece la pena analizar los problemas de estrés laboral que están llegando a nuestras consultas generando distintos problemas emocionales. Y es que además no solo nos enfrentamos a la situación de desempleo si no a que las expectativas a corto medio plazo de volver a trabajar son muy escasas y el propio desempleo y la situación que este genera es un obstáculo en sí mismo para recuperar el ser activo laboralmente. Es la pescadilla que se muerde la cola, no solo el desempleo hace mella en la salud sino que el deterioro que deja en la salud hace más difícil el regresar al trabajo.

Estas alteraciones afectivas, más frecuentes en varones, pueden trascender los cuadros ansioso-depresivos habituales y dar lugar a una clínica psiquiátrica más severa con riesgo para la propia vida, es una realidad que los intentos autolíticos aumentan en situaciones de crisis. Leer más

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LA COMUNICACIÓN HUMANA I

Al analizar muchos casos de terapia familiar y/o de pareja encontramos como factor común que la demanda es “no nos comunicamos”, pues bien, esto es imposible, es imposible no comunicar, desde una perspectiva sistémica o familiar toda conducta es concebida de manera relacionar y representaba una forma de comunicación.

Repasaremos a continuación brevemente cinco axiomas descritos de la comunicación humana.

El primero de los axiomas, es uno que ya hemos mencionado y es que es imposible no comunicar. La conducta es comunicación y la “no-conducta” no existe; es imposible no comportarse. En una situación de interacción entre personas, toda conducta tiene valor de mensaje que influye sobre los demás, quienes a su vez, no pueden dejar de responder a tales comunicaciones y, por tanto, también comunican; por más que uno lo intente, no puede dejar de comunicar. Comunicar no es sinónimo de entenderse.

El segundo axioma es que  toda comunicación tiene un nivel de contenido y un nivel relacional. Toda comunicación poseerá un contenido (lo que decimos) y una relación (a quién y cómo se lo decimos). A través de la comunicación, todos podemos expresar nuestra forma de ser y la visión de la relación la otra persona. El “nivel de contenido” de un mensaje transmite “información”. El “nivel de relación” se refiere a cómo la comunicación sirve para “definir” el tipo de relación que quiero establecer con mi interlocutor. Leer más

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LA FAMILIA FRENTE AL ACOSO ESCOLAR

El acoso escolar o bullying, es la violencia entre iguales que emerge de la vida escolar. Tiene lugar cuando una o más personas hacen daño de forma intencionada, repetida y prolongada en el tiempo a otra. Y puede darse tanto en el centro escolar como fuera de éste, así como a través de las nuevas tecnologías de la información y comunicación, llamándose en este caso ciberacoso.

A muchos de nosotros nos sorprenden los datos sobre acoso escolar de los últimos estudios, las estadísticas  señalan, que uno de cada cuatro alumnos refiere haber sido víctima de un episodio de violencia escolar.

Vivimos en una sociedad en la que pasan como normales por ser habituales, los ataques, las ofensas, las amenazas, las discriminaciones,  al otro. Así, TODOS los que formamos parte de ella, podemos decidir si fomentar los factores de riesgo o fomentar los factores de protección frente al acoso escolar. Desde Instituto Bitácora, como centro de atención a la familia, hoy ponemos el énfasis en los aspectos familiares, ya que la familia es un pilar fundamental tanto en la prevención, como en la detección y actuación frente al acoso escolar. Leer más

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NUEVAS TECNOLOGÍAS

La utilización adecuada de las nuevas tecnologías supone una herramienta extraordinaria para la información y la comunicación, pero su mal uso implica un riesgo que puede desembocar en el  desarrollo de una enfermedad, la adicción a las nuevas tecnologías.

Los problemas relacionados con las nuevas tecnologías, al igual que en el caso de las adicciones químicas y otras adicciones comportamentales, son un problema cada vez más común, serio y tratable.

Un problema que resulta difícil de entender, ya que habitualmente en los inicios, resulta una actividad gratificante, es una buena herramienta de trabajo, es un medio para buscar información, es otra forma más de relacionarse o ampliar red social, es una fuente de distracción… pero llegado un momento, para determinadas personas, deja de ser  placentero, e interfiere negativamente en el funcionamiento de la vida cotidiana.

Como ocurre con otros trastornos, cuando la actividad está interfiriendo de manera negativa en los diferentes aspectos de la vida de la persona, nos tenemos que plantear que algo no está funcionando bien, que tenemos un problema.

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APRENDE A VER LA ADICCIÓN COMO UNA ENFERMEDAD ESPECIAL II

Hace unos días ya comentamos en nuestro blog las particularidades de la adicción a la hora de ser tratada. Los terapeutas nos encontramos con algunas dificultades a la hora de tratar con el paciente que hace de la adicción una enfermedad distinta del resto, y como tal, se convierte en una enfermedad a la que hay que abordar de forma muy diferente.

En el post anterior nos centramos en hacer una clasificación de los perfiles que los terapeutas nos solemos encontrar a la hora de enfrentarnos con pacientes adictos, independientemente del perfil de su adicción.

En este post vamos a hacer hincapié en el perfil más frecuente de adicto en primera visita. Tal y como ya comentamos el principal volumen de petición de ayuda viene de parte de los terceros significativos, fundamentalmente de la familia, por lo que trabajar la demanda y motivación de la familia en estos casos es tan importante como el trabajo con el paciente.

La familia juega un papel fundamental en la terapia de un adicto, ya que suelen ser ellos en la mayoría de los casos los que dan razones a la persona para buscar ayuda. Es frecuente que, en el momento de la demanda, el motivo de consulta para muchos de estos pacientes no es la adicción, al paciente le preocupa mucho más restablecer la normalidad con la familia que su propio sufrimiento.

Como vemos, el papel de la familia en esta enfermedad es tan importante, que a veces, hasta cuando el paciente se niega a recibir ayuda, a través del trabajo con ellos, la familia sin paciente puede propiciar el cambio.

En estos casos, el objetivo es que el familiar acepte y entienda que estamos ante una enfermedad, que se sienta mejor, que podamos  aliviar parte de su angustia, y sobre todo poder propiciar un cambio de estrategias en el familiar que pueda producir un cambio en el paciente, si la familia modifica su actitud puede influir de manera positiva en el aceptación de tratamiento por parte de la persona que tiene el problema.

Asunción Lago Cabana. Psicóloga del Instituto Bitácora.

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APRENDE A VER LA ADICCIÓN COMO UNA ‘ENFERMEDAD ESPECIAL’ I

Si me caigo y me fastidio el codo, me voy rápidamente al traumatólogo a que me lo miren y me quiten el dolor.  Si tengo fiebre o siento escalofríos, tengo tos, la nariz tapada, dolores musculares, dolores de cabeza, sensación de cansancio, me dirijo a mi médico de atención primaria, para buscar un remedio contra el malestar de la gripe. En todos los casos, además, seguiré las indicaciones dadas. Sin embargo, en el caso de las adicciones no es así. La adicción es una enfermedad especial por diferentes motivos, pero el que hoy nos ocupa es la demanda.

La demanda tiene que ver con el reconocimiento de que se necesita ayuda, con el deseo de cambio, y en el caso de las adicciones, es la única enfermedad en la que el sufrimiento de la persona no implica necesariamente petición de ayuda.

La falta de motivación forma parte de la sintomatología de esta enfermedad, hay que aceptarlo como algo normal, como la fiebre o los escalofríos en la gripe, y es el gran desafío tanto para  iniciar un tratamiento como en la adherencia a éste, requisito indispensable pero no único para poder empezar un proceso terapéutico.

En el tratamiento de las adicciones, el caso de una persona que reconoce la pérdida de control frente a una sustancia, a una conducta o a una relación, es desde el punto de vista estadístico muy poco significativo.

El principal volumen de petición de ayuda viene de parte de los terceros significativos, fundamentalmente de la familia, por lo que trabajar la demanda ymotivación de la familia en estos casos es tan importante como el trabajo con el paciente.

Un segundo tipo de demanda, es la persona que acude a consulta acompañada por un familiar, que es el que ha solicitado la cita y que acepta un consumo excesivo pero cree poder controlarlo él solo. En este caso es fácil que se establezca una competencia por el poder entre terapeuta y paciente, por lo que hay que ser hábil para conseguir que el paciente termine aceptando que necesita ayuda y sea consciente de los riesgos que acarrea el consumo.

Un tercer tipo sería, la persona que acude a consulta por presión familiar pero no acepta tener problemas. En este caso, el paciente ve al terapeuta como un adversario al que tiene que demostrar que no hay problemas. Cuando no existe motivación, hay que evitar la confrontación, definir estrategias para lograr la cooperación del paciente y desmontar mecanismos de defensa.

En todos los casos, es prioritario adecuarse al nivel de motivación del paciente, poner especial énfasis en el establecimiento de una buena alianza terapéutica, mostrar una actitud receptiva y establecer metas compartidas con el paciente.

Así que, terapeutas y familiares, tenemos que tener en cuenta que en esta enfermedad especial ante un NO se puede y se debe actuar.

Asunción Lago Cabana. Psicóloga de Instituto Bitácora.

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¿SABÍAS QUE AL CRÍTICAR MOSTRAMOS LO QUE SOMOS?

Van los de la Universidad Wake Forest, en Estados Unidos, en un estudio publicado por la revista Journal of Personality and Social Psychology, y dicen que el deporte nacional, y no me refiero al futbol sino a criticar, nos hace infelices.

¿Pero eso cómo va a ser? Si los que triunfan, y un ejemplo claro de ello lo tenemos en los programas de televisión, ya sean de cotilleo, de política, de análisis de acontecimientos actuales, realities, son en los que se emiten juicios cuanto más negativos mejor sobre los demás. Si lo más entretenido del trabajo es el 24 en el que nos ponemos al día de lo que ha dicho o ha hecho, o no ha dicho o no ha hecho el otro, o en la puerta del cole que si esta niña, ese maestro, o aquella madre, o entre amigos, que la mejor conversación es la vida y obra del que en ese momento no está, ¿es que somos una sociedad de desdichados?

Pues bien, resulta, que cuando criticamos, mostramos lo que somos, como dice el refrán popular “ver la paja Leer más

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Luchemos contra el “perro negro” que es la depresión

Os proponemos un vídeo que explica qué es la depresión, cómo afecta a las personas y la importancia de buscar ayuda para conseguir sentirnos mejor, aprendiendo a convivir con la depresión en vez de sumergirnos cada vez más en ella.

Este es un video que ha circulado incluso por las redes sociales, y que ha generado muchos comentarios y de todos de tipo de personas, no solo del ámbito de los profesionales de la salud mental.

La depresión supone en la actualidad uno de los principales retos para la salud pública, ya que entre el 8 y el 15% de la población Leer más

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CHAT, PADRES Y COLEGIO

El pasado mes de mayo llegó a mi correo un mail del colegio de mi hijo con “Uso de redes sociales y whatsapps” como asunto.  Tengo que confesar que lo primero que decidí fue no leerlo, pues ese viernes me estaba resultando un día un tanto complicado y no me apetecía cabrearme, pensando que lo que contenía era otra lección sobre el uso de las nuevas tecnología, por parte de los mismos maestros que se plantan delante de sus alumnos además de con sus libros también con sus dispositivos móviles bien visibles y activados mientras dan clase. Siiiiiiiiiiiii, es verdad, lo hice regular, y en ese momento no fui capaz de admitir que todavía quedan algunos que dejan el móvil en la sala de profesores.

Pues bien, al día siguiente lo leí. En esta ocasión, no estaba dirigido a lo que los padres Leer más

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PROFUNDIZANDO EN ALGUNAS EMOCIONES TÓXICAS

En este post nos centraremos en describir algunas de las emociones que pueden convertirse en tóxicas si no se canalizan de la forma adecuada, como el enfado, la ansiedad, la angustia o la envidia, por describir algunas de las más frecuentes.

 El enfado tóxico

Enfadarse es algo normal y universal, sin embargo, a muchas personas les cuesta expresarlo, porque consideran que estar enfadado es malo y que no es correcto mostrarse así, por lo que reprimen esa emoción o la disimulan.

Normalmente nos enfadamos cuando no se cumplen nuestras expectativas, es decir, cuando esperamos una cosa y recibimos otra. Ahora bien, la forma en que canalicemos esta emoción será clave para seguir adelante superando obstáculos y resolviendo situaciones difíciles de nuestra vida o para convertirla en una emoción tóxica.

Así, muchas personas confunden enojo Leer más

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